Òåñòîâûé òîâàð

Äàæå ïðèäåðæèâàÿñü ðåæèìà ïîëíîé íåïîäâèæíîñòè, ñíèæàòü ïîòðåáëåíèå êàëîðèé äî 1500 è íèæå â ñóòêè íåëüçÿ, òàê êàê îðãàíèçì íå ïîëó÷èò äîñòàòî÷íîãî êîëè÷åñòâà áåëêîâ, æèðîâ, óãëåâîäîâ, ìèíåðàëîâ è íà÷íåòñÿ äèñòðîôèÿ òêàíåé. Ñâÿçêè, ñóõîæèëèÿ, êîñòè, õðÿùåâàÿ òêàíü ñîñòîÿò èç áåëêà (êîëëàãåíà). Òîëüêî ïîñòóïëåíèå ñ ïèùåé îáåñïå÷èâàåò âîññòàíîâëåíèå ðàçðóøåííîãî âî âðåìÿ òðåíèðîâîê áåëêà, òàê êàê, â îòëè÷èå îò æèðà è óãëåâîäîâ, áåëîê â îðãàíèçìå íå íàêàïëèâàåòñÿ. Ïîýòîìó, åñëè ñ ïèùåé ïîñòóïàåò íåäîñòàòî÷íîå åãî êîëè÷åñòâî, ìûøöû è ñâÿçêè íå èìåþò âîçìîæíîñòè ïîëíîñòüþ âîññòàíîâèòüñÿ.

Íåîáõîäèìîå êîëè÷åñòâî áåëêà îïðåäåëÿåòñÿ âåñîì è óðîâíåì ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè ÷åëîâåêà: ÷åì âåñ è àêòèâíîñòü âûøå, òåì âûøå è ïîòðåáíîñòü â áåëêå. Äëÿ ëþäåé, ïðèäåðæèâàþùèõñÿ ìàëîïîäâèæíîãî îáðàçà æèçíè, ýòà ïîòðåáíîñòü ñîñòàâëÿåò 0,8—1,0 ã/êã âåñà. Äëÿ òîãî ÷òîáû ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå íå òîëüêî îáåñïå÷èâàëî îðãàíèçì äîñòàòî÷íûì êîëè÷åñòâîì ýíåðãèè äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ, íî è ñïîñîáñòâîâàëî áûñòðîìó çàæèâëåíèþ è ïîìîãàëî ïîääåðæèâàòü çäîðîâüå êîñòåé è ñóñòàâîâ, íåîáõîäèìî îáðàòèòü âíèìàíèå íà ñëåäóþùèå ìîìåíòû.