омпани€ ћос–ентген ÷ентр

“естовый товар

ƒаже придержива€сь режима полной неподвижности, снижать потребление калорий до 1500 и ниже в сутки нельз€, так как организм не получит достаточного количества белков, жиров, углеводов, минералов и начнетс€ дистрофи€ тканей. —в€зки, сухожили€, кости, хр€щева€ ткань состо€т из белка (коллагена). “олько поступление с пищей обеспечивает восстановление разрушенного во врем€ тренировок белка, так как, в отличие от жира и углеводов, белок в организме не накапливаетс€. ѕоэтому, если с пищей поступает недостаточное его количество, мышцы и св€зки не имеют возможности полностью восстановитьс€.

Ќеобходимое количество белка определ€етс€ весом и уровнем физической активности человека: чем вес и активность выше, тем выше и потребность в белке. ƒл€ людей, придерживающихс€ малоподвижного образа жизни, эта потребность составл€ет 0,8Ч1,0 г/кг веса. ƒл€ того чтобы рациональное питание не только обеспечивало организм достаточным количеством энергии дл€ восстановлени€, но и способствовало быстрому заживлению и помогало поддерживать здоровье костей и суставов, необходимо обратить внимание на следующие моменты.